Quais os alimentos que precisamos para manter nossos dentes saudáveis ​​e brancos

Curiosidades Saúde

A brancura e a saúde dos seus dentes dependem não só dos cuidados básicos, mas também dos alimentos que ingerimos. Você pode ver um dentista de vez em quando e usar produtos de clareamento populares, mas se você gosta de certos alimentos, esse sorriso menos do que perfeito vai continuar voltando. Você deve prestar atenção aos alimentos que você come e como eles afetam a saúde de seus dentes.

Alimentos que salvam dentes e gengivas

Para  cuidar bem dos dentes , os dentistas recomendam comer estes alimentos:

  • Cenouras . O caroteno é bom para as membranas mucosas da boca e das gengivas. Também torna o esmalte dentário mais forte. Cenouras frescas são uma ótima maneira de manter os dentes saudáveis, remove a placa bacteriana e massageia as gengivas.
  • Peixe . Todos sabem que os dentes precisam de cálcio, mas o fósforo também é um dos elementos mais importantes para manter os dentes saudáveis ​​(mas lembre-se de que os peixes podem causar um odor desagradável).
  • Salsa . Esta é uma das principais fontes de cálcio e, além disso, a salsa tem um efeito cosmético nos dentes (que abordaremos mais adiante no artigo).
  • Maçãs . As maçãs são incrivelmente eficazes quando se trata de tratar os problemas dos dentes e preveni-los. Eles massageiam bem as gengivas e removem a placa dentária enquanto deixam a respiração mais fresca.
  • Kiwi . Esta fruta tem muita vitamina C. Se você não tiver vitamina C, a produção de colágeno diminui e as gengivas começam a sangrar.
  • Cebola . Este é um antibiótico natural que mata bactérias nocivas na boca.
  • Chicória. Sua função é estimular o fluxo sanguíneo na boca.
  • Sesame . Remove muito bem a placa dentária e torna o esmalte mais forte.
  • Queijo . O queijo duro tem muito pouco sal e muito cálcio. O queijo ajuda a manter o equilíbrio de pH correto que não deixa as bactérias se reproduzirem (alguns tipos de queijo podem causar um cheiro desagradável).
  • Chá verde . A catequina do chá verde mata os tipos de bactérias que causam cáries. Além disso, o chá verde torna a sua respiração muito fresca.

A comida saborosa é ótima, mas os dentistas têm certeza de que lanches freqüentes podem prejudicar os dentes. Se você está constantemente mastigando alguma coisa, você alimenta as bactérias em sua boca. Uma boa coisa a fazer é lavar a boca mesmo depois de um pequeno lanche.

A cor dos seus dentes é ditada pela comida?

Se você não gosta da cor dos seus dentes, há coisas que você pode fazer sobre isso. Além de usar diferentes procedimentos de clareamento disponíveis para você, você deve excluir os alimentos que podem mudar a cor dos dentes.

1. Dentes “pintores”

  • Chá e café . Chá verde e branco têm o menor efeito na cor do dente. Limão ou leite pode neutralizar os efeitos dessas bebidas embora.
  • Vinho tinto . A cor do vinho e o alto nível de taninos fazem dele um campeão na mudança da cor dos dentes. Depois de beber vinho tinto, você deve lavar a boca com água limpa, mas não escovar os dentes imediatamente. Escovar fará mais mal do que bem.
  • Sucos . Sucos de frutas e vegetais brilhantes têm um efeito tão forte, porque contêm o ácido que enfraquece os dentes e permite que os componentes de coloração sejam absorvidos melhor. Se comermos frutas e vegetais, a saliva é produzida mais rapidamente e lava a cor que não acontece quando tomamos sucos.

  • Beterraba e mirtilo . Uma alta concentração de cromogênios nesses alimentos torna os dentes amarelos.
  • Especiarias . Curry e açafrão são especialmente bons em mudar a cor dos dentes, mesmo depois de comê-los uma vez. Eles podem fazer seus dentes parecerem amarelos ou até vermelhos. É muito difícil se livrar dessa cor. Se você comeu algo que contém essas especiarias, beba chá verde com limão para neutralizar seu efeito.
  • Molho de soja e vinagre balsâmico . Eles costumam deixar manchas escuras nos dentes.
  • Refrigerante colorido . Soda contém muita coloração química que altera a cor dos dentes. Também destrói o esmalte.

Para neutralizar os efeitos negativos desses alimentos, lave a boca depois de comer e não se esqueça dos alvejantes naturais.

Alvejantes naturais

  • Pêra . Esta fruta remove a placa e massageia as gengivas.
  • Abóbora . Este é um dos melhores branqueadores naturais. Você pode conseguir o melhor efeito se você assar no forno ou adicioná-lo a uma salada ou smoothie.
  • Morango . Apesar de sua cor brilhante, tem um ótimo efeito de clareamento. Contém ácido de maçã que remove a placa dentária de forma muito eficaz.
  • Brócolis . Pode remover manchas escuras muito bem. É melhor comer brócolis fresco. Você pode cortá-lo em uma salada ou ferver um pouco.
  • Aipo . Este é um alimento 2 em 1 branqueamento. Ajuda a remover a placa dentária e mata as bactérias na boca.
  • Laranja . O ácido cítrico embranquece os dentes muito bem, mas as pessoas que têm gengivas e dentes sensíveis devem ter cuidado.
  • Salsa Depois de comer alguma coisa, mastigue um pouco de salsinha antes de lavar a boca.

Produtos que influenciam o cheiro e a microflora

Respiração desagradável pode ser um sinal de doença em casos extremos, mas se você é saudável, significa que você precisa tornar a microflora da boca mais normal. Certos alimentos podem estar causando esse mau hálito.

Por exemplo, durante a digestão de certos alimentos, compostos de enxofre são produzidos. Eles são absorvidos pelo sangue e depois deixam o corpo através dos pulmões. Podemos sentir o cheiro desagradável por um longo tempo depois que comemos alguma coisa.

Alguns alimentos e bebidas que parecem ter um cheiro agradável, na verdade, fazem o oposto, como o café, por exemplo. Eles fazem o muco da boca secar e aumentam a reprodução das bactérias.

Alimentos que causam um cheiro desagradável

  • Cebola e alho
  • Alguns tipos de vinho tinto
  • Queijo
  • Doces
  • Café
  • Alimentos azedos
  • Peixe

Alimentos que neutralizam o cheiro rapidamente

  • Maçãs
  • Canela
  • cereja
  • Manjericão e espinafre
  • Melancia
  • Chá verde

Tente fazer algumas dessas mudanças em sua dieta e em apenas uma semana você deve sentir a melhora na condição de seus dentes!

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